“Δεν θα τιμωρηθείς για το θυμό σου, θα τιμωρηθείς από το θυμό σου”
“Βούδας”
Ξυπνάς μια μέρα, με νεύρα και όλα σου φταίνε, ο καιρός είναι μουντός, έχει υγρασία και κρύο!
Καθώς ετοιμάζεσαι για την δουλειά σου, καταλαβαίνεις ότι έχεις ξεχάσει που είναι παρκαρισμένο το αυτοκίνητο σου! Σκέφτεσαι τι έκανες εχθές το βράδυ και που μπορεί να το έβαλες! Τελικά, μετά από μερικά λεπτά θυμάσαι! Παίρνεις τα πράγματα σου και βγαίνεις έξω για να πας στο αυτοκίνητο!
Μόλις μπαίνεις μέσα, συνειδητοποιείς ότι ξέχασες να πάρεις το Smartphone σου που το είχες δίπλα στα κλειδιά σου!
Αρχίζεις και θυμώνεις, ανεβαίνεις να πάρεις το τηλέφωνο και ξεκινάς για τη δουλειά σου!
Βλέπεις ότι σήμερα όλοι οι κακοί οδηγοί είναι διπλά σου κάνοντας ότι να ‘ναι, πετυχαίνεις όλο κόκκινο στα φανάρια και είσαι σίγουρος ότι θα αργήσεις να φτάσεις στον προορισμό σου!
Και όσο περνάει η ώρα η διάθεση σου γίνεται χειρότερη!
Γενικά η μέρα σου πάει από το κακό στο χειρότερο!
Όλα σε πειράζουν και είσαι έτοιμος να μαλώσεις με όλους!
Αν είσαι και εσύ λίγο σαν και εμένα, τότε κάτι παρόμοιο με αυτό που σου περιέγραψα παραπάνω, το έχεις βιώσει!
– Τι πιστεύεις ότι φταίει;
– Είναι κάτι που έχει σχέση με την τύχη ή είναι κάτι τελείως διαφορετικό;
Ο Lars-Johan Age στο βιβλίο του happy HAPPY αναφέρει ότι η κακή διάθεση έχει σαν αποτέλεσμα να βλέπουμε τα πράγματα πολύ διαφορετικά, σε σχέση με τις φόρες που έχουμε θετική διάθεση!
Και συγκεκριμένα αναφέρει ότι υπάρχουν πέντε μειονεκτήματα όταν έχουμε κακή διάθεση, τα οποία είναι τα εξής:
- Βλέπουμε λιγότερες εναλλακτικές.
- Κρίνουμε λανθασμένα την κατάσταση.
- Γινόμαστε στενόμυαλοι.
- Θέλουμε να κερδίζουμε πάση θυσία.
- Είναι μεταδοτική.
Αυτό σημαίνει με λίγα λόγια, ότι κάθε φορά που είμαστε θυμωμένοι, αγχωμένοι και γενικά έχουμε κακή διάθεση γινόμαστε λιγότερο έξυπνοι και δεν μπορούμε να αξιολογήσουμε σωστά μία κατάσταση! Κάνουμε λάθη που σε άλλες περιπτώσεις δε θα τα κάναμε, είμαστε πιο επιθετικοί με τους άλλους και πιστεύουμε ότι όλοι και όλα είναι εναντίον μας!
Ίσως, είναι καλύτερα όταν μπαίνουμε σε αυτή τη συναισθηματική κατάσταση να μην κάνουμε κάτι σημαντικό ή αν δεν μπορούμε να το αποφύγουμε τότε χρειάζεται να βρούμε τον τρόπο, ώστε να διαχειριστούμε τη σκέψη μας και να αλλάξουμε τη διάθεση μας!
Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι απλό, ίσως όχι τόσο εύκολο αλλά απλό!
Πριν μάθεις τα τρία βήματα που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις τη διάθεση σου προς το καλύτερο, άκου γιατί είναι αναγκαίο να έχεις την καλύτερη δυνατή διάθεση πριν αναλάβεις κάτι σημαντικό!
Η καλή διάθεση θα σε βοηθήσει:
- Να γίνεις πιο δημιουργικός.
- Να γίνεις καλύτερος στην επίλυση προβλημάτων.
- Να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις.
- Να γίνεις πιο ευέλικτος
- Να διαχειρίζεσαι καλύτερα το άγχος.
- Να σκέφτεσαι περισσότερες λύσεις.
Όπως βλέπεις κάθε φορά που η διάθεση σου είναι καλή τότε όλα σου φαίνονται πιο εύκολα, μπορείς να βρεις δημιουργικές λύσεις και να συνεργαστείς με τους άλλους χωρίς προβλήματα!
Όταν να πετύχεις ένα στόχο, η καλή διάθεση θα σε βοηθήσει να τον πετύχεις πιο εύκολα και πιο δημιουργικά!
– Πώς όμως μπορούμε να έχουμε καλή διάθεση όταν τη χρειαζόμαστε;
Αυτά τα τρία βήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τα συναισθήματα σου και να αλλάζεις τη διάθεση σου όταν το χρειάζεσαι!
- Σκέψου δηλώσεις που σε κάνουν να νιώθεις θετικά, όπως (τώρα είμαι χαρούμενος, τώρα νιώθω υπέροχα, χαμογελάω, ή όποια άλλη δήλωση σε κάνει να νιώσεις θετικά) και επανέλαβε την όσες φορές χρειαστεί!
- Φαντάσου ότι ξαναζείς μια αγαπημένη σου ανάμνηση, οπού έχεις περάσει πάρα πολύ όμορφα! Πώς ένιωθες; Πάρε αυτό το όμορφο συναίσθημα και νιώσε το και τώρα! (Μπορείς να κάνεις το ίδιο με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.)
- Χαμογέλα! Ακόμα και αν δεν το αισθάνεσαι εκείνη τη στιγμή χαμογέλα! Το μυαλό σου δεν μπορεί να ξεχωρίσει εάν το χαμόγελο σου είναι αληθινό ή όχι! Όσο περισσότερο χαμογελάς, τόσο πιο γρήγορα θα αλλάξει η διάθεση σου προς το καλύτερο και θα γίνεις πραγματικά χαρούμενος!
– Εσύ τι κάνεις όταν είσαι κακοδιάθετος;
Γράψε μας στα σχόλια και εάν βρήκες χρήσιμο το άρθρο, τότε μοιράσου το με τους φίλους σου!
